DIE PILATES-METHODE
Das ganzheitliche Körpertraining der Pilates-Methode stärkt nicht nur gezielt die Tiefenmuskulatur, sondern fördert durch bewusste Atemtechniken auch tiefgreifende Entspannung und innere Balance.
„Nach 10 Stunden spürst Du es, nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“ - Joseph Pilates
FIT UND FLEXIBEL
ÜBER MICH
MARIA SCHOTTENHEIM
Gründerin und Inhaberin von Fit und Flexibel
Als zertifizierte Pilates-Trainerin - ausgebildet in der Pilates Academy München - sowie Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin (B.Ed.) ist es mein Ziel, meine TeilnehmerInnen durch gezielte Übungen zu einem stärkeren, flexibleren und ausgeglicheneren Körper zu verhelfen.
Mein Fokus liegt darauf, euch langfristig zu begleiten, eure Gesundheit aktiv zu fördern und so nachhaltig zur Steigerung eurer Lebensqualität und eures Wohlbefindens beizutragen.
Workkshop
Pilates im Park – Bewegung an der frischen Luft!
Mach mit bei meiner entspannten Pilates-Sessions unter freiem Himmel und bring Körper & Geist in Einklang.
- Für alle Erfahrungslevel geeignet!
Wo? Auf der Grünanlage vor der Blutenburg
Wann? Sonntag, 22. Juni 2025 - bei schönem Wetter
Vorteile:
✔️ Frische Luft & Natur genießen
✔️ Stress abbauen & Energie tanken
✔️ Sanftes Ganzkörpertraining für Haltung, Rücken & Tiefenmuskulatur
ÜBERSICHT
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Ganzkörpertraining
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Stärkt die Tiefenmuskulatur
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Verbessert die Haltung
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Fördert Balance & Flexibilität
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Pilates in Obermenzing
10er Karte 155,-€
5er Karte 75,-€
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Pilates Allgemein Online
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Pilates Schwangerschaft Online
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Pilates Rückbildung Online
13,-€
á 60 Minuten
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speziell für Schwangere
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Stärkt den Körper
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Fördert Entspannung
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Bereitet optimal auf die Geburt vor
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Pilates in Obermenzing
10er Karte 155,-€
5er Karte 75,-€
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speziell für Senioren
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Stärkt den Körper
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Fördert Entspannung
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Unterstützt die Bewegung im täglichem Alltag
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Pilates in Obermenzing
45,-€
für 5 Einheit á 30 Min.
MIT BABY
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speziell für die Rückbildung
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Stärkt den Beckenboden
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Unterstützt die Regeneration nach der Geburt
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stärkt deinen Körper
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Pilates in Obermenzing
75,-€
für 5 Einheiten
